„Zehn Menschen, zehn Farben.“, so beschreibt ein Kalenderblatt die Einzigartigkeit jedes Menschen. Für die Therapie und Beratung können verschiedene Methoden, Techniken und Perspektiven unterstützend sind. Sie bringen Ihre eigenen Präferenzen und Fragen mit und ich arbeite auf Grundlage dessen mit folgenden Ansätzen und Methoden:
• Humanistische Therapie: Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
Das humanistische Menschenbild geht davon aus, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, sich selbst zu erhalten und zu entwickeln. ….
• Systemische Therapie/ Aufstellungsarbeit
Oft gibt es größere systemische Zusammenhänge, warum sich psychische oder körperliche Krankheiten zeigen. …
• Innere Kind Arbeit
Bei der „Innere Kind Arbeit“ geht es darum, Zugang zu unseren „echten Gefühlen“ zu bekommen …
• Biographisches Schreiben und kreative, potenzialorientierte Biographiearbeit
Mit dem biographischen Schreiben verstehen wir unsere eigene Lebensgeschichte mehr und mehr….
• Entspannungstechniken und Meditation
Humanistische Therapie:
Das humanistische Menschenbild geht davon aus, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, sich selbst zu erhalten und zu entwickeln. Diese „Selbstaktualisierungstendenz“ ist abhängig von der Wertschätzung unserer Bezugspersonen. Um mit den Menschen, die wir lieben, die uns etwas bedeuten, denen wir gefallen wollen, in Beziehung zu bleiben, entwickeln wir „Abwehrmechanismen. Diese waren und sind für unser (Über)Leben notwendig und als erwachsene Menschen hindern sie uns daran, authentisch zu sein. In der Therapie geht es darum, abgespaltene und verdrängte Gefühle, Bedürfnisse und Persönlichkeitsanteile zu erkennen und zu integrieren, um wieder authentisch und frei leben zu können.
In meiner Arbeit inspiriert mich Carl Rogers, der die echte, wertschätzende und empathische Beziehung zwischen Therapeut und Klient als wesentlich für das Gelingen von Therapie beschreibt.
Systemische Arbeit/ Aufstellungsarbeit
Oft gibt es größere systemische Zusammenhänge, warum sich psychische oder körperliche Krankheiten zeigen. Aus diesem Grund ist es hilfreich, den Blick auch auf Themen in der Familie, der Partnerschaft oder im Beruf auszuweiten. Die „Aufstellungsarbeit“ ist eine Methode, bei denen die Mitglieder eines Systems aufgestellt werden und miteinander in Beziehung treten. In meiner Praxis arbeite ich mit Bodenankern und schaue gemeinsam mit Ihnen, wo Sie in Ihren Problemen in größere Familien- und Beziehungsdynamiken verstrickt sind und was das für Sie bedeutet.
Durch die Aufstellung kann sich der Blick für eventuell verborgene Zusammenhänge zwischen der Symptomatik und ungelösten Verstrickungen im familiären und/oder partnerschaftlichen Bereich oder auch im Beruf weiten. Das Sehen und Fühlen von dem, was ist, kann einen Prozess in Gang setzen und Veränderung anstoßen. Manchmal sind es kleine Schritte, die die Dinge bewegen.
Innere Kind Arbeit
Bei der „Inneren Kind Arbeit“ geht es darum, Zugang zu unseren „echten Gefühlen“ zu bekommen.
Diese Gefühle durften wir als Kind oft nicht zeigen. Dafür haben wir uns angepasst, haben funktioniert, haben alles getan, um mit unseren Eltern in Beziehung zu bleiben.
Im Erwachsenenalter bricht dieses „Halten“ und „Verstecken“ der Gefühle oft zusammen. Der Durchbruch erfolgt oft mit sehr stark emotionalen Ausbrüchen, in denen wir uns selbst nicht mehr erkennen. Oder diese versteckten Emotionen zeigen sich über den Körper zum Beispiel in Form von Krankheiten. Jetzt im Erwachsenenalter können wir die Verantwortung dafür übernehmen. Die innere Kind-Arbeit unterstützt diesen Prozess. In der Therapie, in einer sicheren und geschützten Umgebung entsteht ein Raum für diese alten Gefühle. Sie dürfen sich zeigen, gefühlt werden, der Schmerz darf gesehen werden. Der Klient kommt irgendwann an den Punkt, an dem sich die „haltende Instanz“ zeigt. Das ist der Anteil, der das innere Kind voll und ganz annimmt, tröstet, versteht. Diese „haltende Instanz“ ist ein Anteil in uns und so kann das versehrte innere Kind gefühlt und gehalten werden und heilen. Wir können wieder lebendig sein, frei sein und gesund, glücklich und authentisch leben. Die innere Kind Arbeit ist der Zugang zu diesen „echten Gefühlen“.
Kreative, potenzialorientierte Biographiearbeit
Mit dem biographischen Schreiben verstehen wir unsere eigene Lebensgeschichte mehr und mehr. Wir sehen uns einerseits als einzigartiges Wesen, mit ganz besonderen Ressourcen. Andererseits blicken wir auf das große Ganze und tauchen tief in die Vergangenheit, manchmal auch „Zeitgeschichte“ oder andere Generationen ein. Dieser kreative Schreibprozess kann bei Krankheiten oder Krisen helfen, in Kontakt mit uns selbst zu treten, uns zu fühlen und zu lesen und dabei zu hören, wer wir sind und woher wir kommen. So können liebevolle Anerkennung, Versöhnung, Neuausrichtung und, letztlich, immer mehr Heilung geschehen.
Entspannungstechniken und Meditation
In meine Therapie lasse ich Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training sowie Atemübungen und Meditationsübungen einfließen. Es ist mein Anliegen, dass Sie ihren Körper spüren und entspannen, dass sie Kontakt mit sich selbst aufnehmen und sich besser wahrnehmen.
